خواب دیدن امری طبیعی در زندگی هر انسانی است. کودکان پس از آن که توانایی راه رفتن و حرف زدن پیدا می کنند، ممکن است اظهار کنند که دیشب خواب دیده اند و یا در استراحت ظهرگاهیشان تصاویر عجیب و غریبی را مشاهده کرده اند.
ذات کودکان آن است که در خوابی که دیده اند اغراق کنند و وقایعی را به آن بیفزایند اما اصل مطلب که دیدن خواب است در برخی از موارد ساخته ذهن کودک نیست و او واقعا خواب دیده است.
این روند همیشه ادامه پیدا می کند و هر فردی و در هر سنی امکان دارد که خواب ببیند.
چرا عده ای خواب خود را فراموش می کنند و عده ای با جزئیات بسیار آن را به خاطر می آورند؟
با تحقیقاتی که بر روی گروهی از افراد انجام شده است توجیه علمی این موضوع مشخص شده و به فعالیت بیشتر بخش هایی از مغز نسبت داده می شود. بخش هایی از مغز که مسئول تلفیق احساسات ،عواطف و واکنش هاست؛ علاوه بر تاثیر بر یادآوری کابوس، بر ذات دیدن خواب نیز موثر است.
چگونه خواب های خود را به یاد آوریم ؟
اگر می خواهید خواب های خود را به سرعت فراموش نکنید می توانید به محض بیدار شدن در قسمت یاد داشت گوشی خود و یا در یک برگ کاغذ آن را ثبت کنید.
این حرکت علاوه بر آن که امکان یادآوری مجدد را برایتان فراهم می آورد برای افرادی که کابوس های بد می بینند نیز توصیه می شود. این عمل به این دسته از افراد کمک می کند تا با ریشه یابی موضوعات محوری خوابشان مشکلات ریشه ای زندگی خود را جست و جو و در صدد حل آن ها برآیند تا از دیدن خواب های آشفته راحت شوند.
علت بسیاری از خواب هایی که می بینیم را باید در ضمیر ناخودآگاهمان جست و جو کنیم.
در طول روز چه اتفاقاتی برایمان افتاده است؟ و یا در برنامه روزهای آتی چه چیز انتظارمان را می کشد؟
راه هایی برای فرار از خواب های کابوس وار شبانه
استرس خود را کاهش دهید
مطمئن باشید اگر برای کاری برنامه ریزی مناسب کرده باشید و تمام تلاشتان را به کار گرفته باشید و خیر و صلاحتان در آن باشد؛ به آن خواهید رسید. فکر نکنید که جهان علیه شماست و فقط شما هستید که در ورطه مشکلات در حال غرق شدن هستید. هیچ چیزی در این جهان مطلق نیست و ثابت باقی نمی ماند. تمامی مشکلات حل خواهند شد. تلاش خود را بکنید و سپس مشکل را به زمان و خدا بسپارید.
ذهن خود را از افکار منفی خالی کنید.
افکار منفی زندگی خود را پشت در اتاق جا بگذارید و فکر کردن به آن را به زمان دیگری موکول کنید.
دمای اتاق خوابتان را با توجه به تمایل خود تنظیم کنید.
اگر به هوای گرم علاقه ی بیشتری دارید خوابیدن در محیط سرد مشکلاتی را برای خواب شما رقم میزند.
در صورتی که فرد منظمی هستید در محلی خلوت و بدون ریخت و پاش استراحت کنید.
در صورتی که تمامی این موارد را رعایت کردید و به نتیجه مطلوب نرسیدید شاید بهتر باشد با یک متخصص مشورت کنید.